• Piensa que esta situación pasará
    El aislamiento sirve para evitar los contagios
    Crea una rutina para pasar el día
    Mantente en contacto a través del teléfono
    Piensa en positivo y relájate
    Infórmate pero sin sobreexposición
  • Prepara menús sanos y equillibrados
    Consume frutas, verduras y legumbres
    Hidrátate bien, bebe mucha agua
    Evita picar entre horas, bollería...
  • Realiza a diario actividad física: tareas del
    hogar, bailar, hacer tablas de ejercicios y
    caminar
    Evita el sedentarismo
    No permanezcas más de una hora seguida sin
    moverte del sofá o la silla
  • Crea una rutina de sueño
    Establece horarios de sueño regulares
    Planifica la hora de acostarte y levantarte
    No te quedes más tiempo en la cama
    No trasnoches delante del televisor

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